黒透明: 80% 50% 30%
白透明: 80% 50% 30%
□(透過)

閉じる

文字サイズを選択してください。

閉じる

Entries

スポンサーサイト

--/--/--
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[編集]
関連記事

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://kaoru869.blog.fc2.com/tb.php/228-6119cfc2
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

太らない体のつくり方 その16

2015/02/27
太っている人ほど「座っている時間が長い」

中年太りを予防・解消できるか?
そのカギは運動以外の日常の活動にあるようです。

アメリカの研究者が公表したデータです。

肥満の人と肥満で無い人の比較結果

肥満で無い人は、肥満の人より1日のカロリー消費量が350キロカロリーも多い そうです。

その「消費エネルギーの差は何か?」と言えば、それは立っている時間の差と言われています。

肥満の人が一日で立っている時間:373分 そして、座っている時間:571分

肥満で無い人が一日で立っている時間:526分 そして、座っている時間:407分

この差がものを言います。

この差が一日のエネルギー消費量の差350キロカロリーに換算されます。

結果として1ヶ月で15,000~10,850キロカロリーにもなり

1年で127,750キロカロリーもの差になるようです。

ものすごいカロリーだと思われませんか?

この125,750キロカロリーを体脂肪として溜め込めば1年で14キロも太る ことになってしまうそうです。

これって嫌ですよね。

だから、肥満を防ぎ、健康を維持・増進する為には、日常的にチョコチョコと動く ことがとても大切なようです。

私も今はデスクワークですから、同じ事務所内であれば電話で済む話しでもそこまで行って話をします。

事務所内は極力エレベーターを使わず、階段を上り下りする様に心掛けています。

この行動が多少なりとも、肥満防止に役立っている事が確認できました。

本当なら、16階まで階段を使て上がればもっといいのでしょが、一度、試してから二度とやらなくなりました。

これをやると、16階に着いて暫くは仕事にならないことが分かったからです。

もう20年若ければ、毎日階段で16階まで上がれたと思います。

スポンサーサイト
[編集]

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://kaoru869.blog.fc2.com/tb.php/228-6119cfc2
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

リンク

こよみのつれづれ日記

犬好きのナチュラル-シンプルな生活を目指す日々

それ、マジで!? 心と身体のCool Life

Tom's ラヂコン記

ひ~ちゃん日記

ミス・プディング

Mix犬ライミとサツキ

♡みかんLife♡

つくたん

美味しいもの・楽しい場所、共有しましょうo(^▽^)o

幸か不幸か波乱万丈

ちょっと気になる、人生プラス事

最近の気になる気になる

猫のいない山猫の部屋

奈良うさぎの健康日記

空飛ぶ さっちー

いつも笑顔で

LOVE&PEACE 明るい毎日

filiaダイアリー

まなみドリーム

ロハスな食いしん坊日記

ちびっこプードル ディーンのおうち

~憧れの生活まで~my dream life

ちょっとうれしい話

とのかげ雑記帳

息子と犬に遊ばれる日々。

人生これから!! オヤジの LIFEスタイル

水仙

ミュータントメッセージfrom森の診療所より

ググ ポチおもしろダイエットたぬ記

うさの羊毛ハンドメイド

ちーちゃんのエンジョイスタイル♪

爆弾ケーキとうりぼ~☆

直感的音楽

もで~ん(´・ω・)カピバラママのよもやま話

うちのボン 

マライヒ☆のエンタメ♪ ミーハーブログ

みどりのカーネーション

わんこ3兄弟と私のポジティブライフ

ナーキーのスレスレ日記

音楽と本と猫と沖縄で遊ぶ

ちゃい日記 ~猫のブログ~

わんこ3兄弟と居酒屋ひまわりの珍道中

心のうた|みよ@こたつむりが詠む詩集 

My tea time

My Wonderful Phots

空海の庭

天然生活

dariaおばちゃんの日常

ビーチサイドの人魚姫

ゆるふわ空の…

リンク2

カスタムCSS

プロフィール

kaoru869
音楽が趣味でその昔はドラムを叩いていました。
殆どオタクと言われる程、音楽とオーディオに凝っていました。今は、昔の機械を大事に使っています。機械は古くてもいい音が出ていますから満足しています。
12年程前に体調を崩してからは、本気で健康管理に気を遣いはじめて、サプリやいろんな健康雑誌・ネット情報等も集めてます。
還暦を迎えてからは、これからの若い人達へ環境問題や時事問題も含めていろんな情報を発信したいと思っています。

トラックバック

QRコード

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。