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座りっぱなしは体に悪い!?小まめに動こう

2015/02/18
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今の仕事は事務職、一日殆ど座ってパソコンとにらめっこ。

この記事を見る前からなるべく1時間に一度は立って何かをするようにしています。

本来ならば、電話で済む話しでも階段を使って上下1~2階を行ったり来たり。

これだけでも、結構いい運動になります。

時々、昼食を遠征したりもします。

更に朝の通勤は、駅で3階分を階段で登ります。これは正直きついですが、一日一度は軽く汗が出るほど、ハーハーした方がいいと何かの本に出ていたのでほぼ毎日実行してします。

それでも、過去営業で歩き廻った時期からみると、確実に足の力が落ちています。

まだ、座りっぱなしの方は一度試してみて下さい。



毎日寒くて外に出るのも億劫になりますこれといって運動もしていないので 体がなまってますその上 手芸や読書好きなので益々じっとすることが多い生活なのです長時間のデスクワークは 体に悪いとは知ってましたが一日に6時間以上座っていると3時間しか座らない人に比べ15年以内に死亡する確率が40%高くなるそうです運動していても駄目なんだそうですよもちろん死亡率だけじゃなく心疾患や脳梗塞の増加、血中の善玉コレステロー...
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プロフィール

kaoru869
音楽が趣味でその昔はドラムを叩いていました。
殆どオタクと言われる程、音楽とオーディオに凝っていました。今は、昔の機械を大事に使っています。機械は古くてもいい音が出ていますから満足しています。
12年程前に体調を崩してからは、本気で健康管理に気を遣いはじめて、サプリやいろんな健康雑誌・ネット情報等も集めてます。
還暦を迎えてからは、これからの若い人達へ環境問題や時事問題も含めていろんな情報を発信したいと思っています。

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