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太らない体のつくり方 その11

2015/02/08
翌日を元気に生きる為の習慣を身につける

「DHEA」は男性ホルモンの材料になるので40代~50代では特に重要視すべきと指摘されています。

テストステロン(男性ホルモンの一種)は男女を問わず、体できわめて重要な働きをします。その代表的な役割は筋肉をつくることです。

更に、最近の研究で明らかにされつつあるようですが、 「テストステロンの重要な役割」それは、脂肪細胞の中にある「幹細胞」と呼ばれる細胞が「筋肉」になるか、「脂肪」になるか、これを決定づけている ようなのです。極端にいえば「太る」か「マッチョ」になるか運命を分けているようです。

ところが、順天堂大学の堀江重郎教授の研究でショッキングなことがデータとして出ました。それは40~50代の男性のテストステロンのレベルが60~70代の男性よりも低いという結果です。私はちょうど境い目になりますが自分の体形から
察するに、40~50代の方に入りそうです。

何故こんな結果がでたのか原因は明らかにされていませんが、結論から言えることは「40代」は「体の曲がり角」であるという事実です。男の厄年が42歳なのも何か関係がある様な気がします。私はもう60歳の厄年も終りました。しかし、10数年前(過去40代後半)に大病をしましたからやはり40代は「体の曲がり角」のようです。

最後に、若返りホルモン「DHEA」のレベルを維持する4つの習慣

1.良い睡眠を確保する。

2.寝る前に糖質やアルコールを過度にとらない

3.軽い運動をする

4.血液中の「DHEA]レベルを維持すること


気を付けるのは、チョットした日常の習慣だそうです。

簡単そうで、なかなか難しいのが現実の様に思います。
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プロフィール

kaoru869
音楽が趣味でその昔はドラムを叩いていました。
殆どオタクと言われる程、音楽とオーディオに凝っていました。今は、昔の機械を大事に使っています。機械は古くてもいい音が出ていますから満足しています。
12年程前に体調を崩してからは、本気で健康管理に気を遣いはじめて、サプリやいろんな健康雑誌・ネット情報等も集めてます。
還暦を迎えてからは、これからの若い人達へ環境問題や時事問題も含めていろんな情報を発信したいと思っています。

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