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太らない体のつくり方 その10

2015/02/04
若返りホルモン「DHEA」が増えると、健康になる

「DHEA」:正式名称「デヒドロエピアンドロステロン」

「DHEA」の4つの効用

①男性ホルモン(テストステロン)、女性ホルモン(エストラじオール)の材料になる

②筋力、免疫力から意欲、行動力まで多くの機能を維持する

③発がんの抑制

④骨租しょう症の予防


一方でストレスによって「DHEA」が減少するとこんな症状が出る ようです。

筋肉量、筋力が低下すると階段や坂道がきつくなったり、つまずいたり、筋肉痛になったりします

免疫力が低下すると傷が治りにくくなったり、風邪をひきやすくなります

意欲が低下すると仕事に対する「やる気」を失ったり、これまで好きだったことがおっくうに感じるようになります

ストレスホルモンも「DHEA」もコレステロールを原料として、副腎皮質で作られます が問題は強いストレスに対応するためにストレスホルモンが大量につくられるとコレステロールが不足してしまいます。

その結果として、「DHEA」をつくる為のコレステロールが足りなくなり、様々な不調となって現れるようです。

大事なことは、若々しい心身を復活させ、維持する為に、「適切な休養と睡眠」によってストレスを和らげること が必要なようです。


睡眠時間の確保は簡単なようで、なかなか難しいのが現代人の悩みでは・・・
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プロフィール

kaoru869
音楽が趣味でその昔はドラムを叩いていました。
殆どオタクと言われる程、音楽とオーディオに凝っていました。今は、昔の機械を大事に使っています。機械は古くてもいい音が出ていますから満足しています。
12年程前に体調を崩してからは、本気で健康管理に気を遣いはじめて、サプリやいろんな健康雑誌・ネット情報等も集めてます。
還暦を迎えてからは、これからの若い人達へ環境問題や時事問題も含めていろんな情報を発信したいと思っています。

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