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太らない体のつくり方 その6

2015/01/30
基礎代謝量の低下によってハンバーグ20個分の脂肪がお腹にたまる?

ちょっと恐ろしくもあり、センセーショナルな計算結果が出ていました。

20代の時と同じくらいのカロリー摂取量を取り続けると
トンデモナイことになるようです。

計算式の対象年齢は「20代対40代」になっています。
私なんか既に60代ですから、考えただけでもゾッとします。
もっとも、もう既にお腹も出ていますし、しっかり脂肪蓄えていますが
食べる量は、とても20代どころか40代にも及びません。

満尾先生の書かれていた試算式です。(単位:Kal)

20代:食べる量 2200 - 消費する量 2200 =  余分なカロリー 0
             消費する量:基礎代謝+活動量
                       1550+650 =2200 
40代:食べる量 2050 - 消費する量 1825 =  余分なカロリー 225 
             消費する量:基礎代謝+活動量
                       1500+325 =1825

20代と40代のカロリー消費量の違いが歴然としています。
活動量が半分に落ち込み(650-325=325)
更に、基礎代謝の減(1550-1500=50)が追い打ちをかけます

ちなみに、225Kclの余りですが、3か月で約2Kgの脂肪になるようです

これを元に「100gのハンバーグならば20個分の脂肪がお腹にたまる」
計算になるのです。

これはあくまでも試算であり、めやすだと思いますが、全く嬉しくないお話しです。

感覚である程度憶測が出来る、活動量に合わせるつもりでカロリー接種量を多少落しても感覚では分からない「基礎代謝量の低下」が脂肪を溜め込む隠れた要因になるようです。

だから、満尾先生は基礎代謝の落ちる根本原因である老化を防ぐ
「アンチエイジング」が「ふとらない体づくり」の近道
と言われているのです。

深く納得です。
 
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プロフィール

kaoru869
音楽が趣味でその昔はドラムを叩いていました。
殆どオタクと言われる程、音楽とオーディオに凝っていました。今は、昔の機械を大事に使っています。機械は古くてもいい音が出ていますから満足しています。
12年程前に体調を崩してからは、本気で健康管理に気を遣いはじめて、サプリやいろんな健康雑誌・ネット情報等も集めてます。
還暦を迎えてからは、これからの若い人達へ環境問題や時事問題も含めていろんな情報を発信したいと思っています。

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